Onderzoekers hebben berekend dat mensen 60-70.000 gedachten per dag denken. De meeste daarvan zijn herhalend (je denkt vandaag min of meer hetzelfde dat je gisteren ook al dacht) en helaas zijn veel gedachten negatief. Het overgrote deel van onze gedachten gaan over het verleden of de toekomst. We blijven vaak hangen in wat ons overkomen is of maken ons zorgen over wat ons nog te wachten staat. Dat brengt een hoop onrust in ons hoofd teweeg, we ervaren stress, frustratie, twijfel, angst of verdriet.
Het goede nieuws is dat je je gedachten kunt trainen, zodat je meer in het hier-en-nu leeft. Daarmee haal je je gedachten van de automatische piloot af en neem je zelf het stuur in handen. Zoals je denkt, zo leef je, dus je hebt alle reden om wat tijd en energie te investeren in het nemen van regie over je gedachten.